Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым?

А.Г.Аганбегян
Академик РАН,Заведующий кафедрой Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ

Моя специальность - экономика нашей страны. Её эффективность прямо и весьма сильно зависит от здоровья людей. Огромный ущерб обществу наносит преждевременная смерть и инвалидность его граждан, их высокая заболеваемость и ослабленное здоровье.

В России ежегодно умирает более 600 тыс. трудоспособных - 28% от общего числа умерших, а трудоспособных мужчин - 40%.
Я пытался найти, но не нашёл другой страны с такими трагическими показателями. В Европе, например, в трудоспособном возрасте умирает около 10%, в отсталых развивающихся странах - до 20%. Если бы мы имели показатели на уровне Европы, у нас ежегодно прибавлялось по 450 тыс. трудоспособных, а на уровне развивающихся стран - дополнительно по 250 тыс., и никакая миграция населения из других стран нам не была нужна.

Только в России в трудоспособном возрасте смертность мужчин в 4 раза выше, чем женщин, а разница в ожидаемой продолжительности жизни у мужчин на 12 лет меньше в сравнении с 4-6 годами в подавляющем большинстве других стран.

В среднем от болезней и несчастных случаев в России мужчины умирают на 16 лет раньше, чем на Западе, а женщины - на 12 лет. И главная причина такого катастрофического положения, на мой взгляд, в пренебрежительном отношении к своему здоровью со стороны большинства соотечественников, в том числе и состоятельных слоёв населения.

Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым?
Что же надо сделать, чтобы долго жить и оставаться здоровым? Есть иллюзия, что всё зависит от самого человека - он должен отказаться от вредных привычек: курения, наркотиков, выпивки, избегать излишеств во всём, больше двигаться, сохранять активность. Это действительно во многих случаях улучшает или удлиняет жизнь, но этого недостаточно, т.к. многие патологии носят наследственный генетический характер, высока вероятность заражения вредными микробами и вирусами, экологическая обстановка, качество продуктов питания, ритм жизни - не всегда зависят от нас.

Чтобы долго жить, оставаясь здоровым, - надо дружить с медициной. 

Есть тысяча примеров того, как болезненные люди, не всегда соблюдающие к тому же здоровый образ жизни, систематически проходящие лечение и профилактику, держатся до глубокой старости. И, напротив, вроде бы здоровые и жизнерадостные люди неожиданно тяжело заболевают в среднем возрасте и подчас преждевременно умирают. Почему такое случается чуть не ежедневно на наших глазах? Прежде всего, потому что нельзя гарантировать себе здоровье, не обследовавшись. Нельзя сохранить здоровье и продлить жизнь, не зная свой организм.

Есть глубокое заблуждение, что сам организм вам подскажет, когда надо идти к врачу: вы почувствуете где-то боль, неприятное ощущение, слабость и т.д. А если вы себя хорошо чувствуете, сохраняете работоспособность, то, значит, вы здоровы. В действительности, всё обстоит не так. Ряд серьёзных патологий развивается часто безболезненно, например, образование и рост раковой опухоли, а когда возникает боль - болезнь оказывается запущенной, и её лечение стоит в разы дороже, требует длительного времени и часто не приводит к успеху.

Многие патологии сердечно-сосудистой системы, из-за которых умирает каждый второй человек, тоже протекают безболезненно. Человек не чувствует свёртываемость крови, склонность к формированию тромбов, часто привыкает к гипертонии и до «последнего звонка» не ощущает отложение холестерина, перекрывающего его коронарные сосуды. Так, всем известно хорошая спортивная форма Билла Клинтона, бывшего Президента США, который ежедневно совершал пробежки. Несколько лет назад, во время такой пробежки, он потерял сознание и при смерти был доставлен в госпиталь, где ему пришлось немедленно делать сложную операцию шунтирования на сердце, поскольку у него полностью была перекрыта одна из коронарных артерий. Такое не происходит вдруг - годами формируются бляшки в сосудах. Жизнь Билла Клинтона спасли, а жизнь, по моей оценке, примерно, 200 тыс. россиян, которые ежегодно нуждаются в операции шунтирования, не спасают. Причина - в недостаточном числе проведения соответствующих операций по России из-за нехватки финансирования, материальной базы и плохой организации этого дела. И хотя сегодня государством многое делается, смертность в России на 100 тыс. населения от ишемической болезни сердца в 6,5 раз больше, чем, например, во Франции - лучшей стране в мире согласно данным ВОЗ.

Предупреждён - значит вооружён!
Из сказанного следует вывод: нужно систематически проходить комплексное обследование, знать свои патологии, следить за их развитием, вовремя лечиться, отдыхать и, если нужно, менять образ жизни. Какие именно обследования, и в каком возрасте нужно обязательно пройти, и с какой регулярностью нужно следить за работой соответствующих систем и органов, можно узнать из приведённой таблицы.

Радует, что ряд клиник включили в комплексную диагностику онкомаркеры, которые с определённой степенью достоверности выявляют в организме новообразования или указывают на необходимость обследования того или иного органа.

Общаясь с врачами, я с удивлением узнал, что многие люди на ногах переносят гепатит А и В, скрытое воспаление почек, желчного пузыря и иные заболевания. Да, и когда человек заболевает, во многих случаях, он не доводит лечение до конца, а гасит лишь симптомы болезни, а главная её причина остаётся, и она как бы продолжает «теплиться».

Чтобы устранить или сгладить возникающие патологии, прежде всего, надо их знать.
Эти знания можно получить только при проведении комплексной диагностики, когда обследуются все важнейшие органы и системы. Как говорится, «предупреждён - значит вооружён». По результатам комплексной диагностики можно проводить целенаправленное лечение, прежде всего, медикаментозное, чтобы приостановить, а иногда и повернуть вспять неблагоприятные изменения в своём организме.

Важный совет: комплексную диагностику лучше проходить в хорошо зарекомендовавшей себя клинике или в диагностическом центре и обязательно при условии получения на руки копий всех результатов, снимков и диаграмм с итоговым письменным отчетом.

Подчеркну: нужно именно комплексное обследование, включающее около 20 различных тестов и охватывающее все жизненно важные органы. Лучше потратить день, а в хорошей клинике это займёт только полдня, но сделать разные тесты более или менее одновременно. А не так, что анализ крови сдаётся сегодня, анализ мочи - через месяц, а УЗИ внутренних органов и сердечно-сосудистой системы будет сделано ещё когда-то. Разрозненные результаты трудно собрать в систему и составить целостную картину здоровья организма.

Не повторяйте моих ошибок!
Я прожил большую жизнь, приближаюсь к 80-летнему рубежу. К сожалению, только после 65 лет я стал задумываться о своём здоровье, и наконец, прошел ряд серьезных обследований. В результате у меня всё было запущено донельзя: были и одышка, и избыточный вес, и холестериновые бляшки в сосудах, и высокое давление, и еще целый «букет» серьезных заболеваний (в том числе опухоль, которую пришлось удалять хирургическим путем, и опасная легочная инфекция, которая могла спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы). Прожив бόльшую часть жизни, из-за своего невежества я даже не слышал слова - «колоноскопия» - метода исследования прямой кишки.

Если вернуться в прошлое, конечно, надо было к медицине относиться совсем иначе: в 40-50 лет пройти комплексное обследование. Потратить, в конце концов, полдня, зато потом сэкономить месяцы активной жизни вместо ненужных хождений по врачам, приёма многочисленных лекарств, пережитых заболеваний, проведения многих десятков капельниц. Я уже не говорю о плохом самочувствии и низкой работоспособности.

Хотелось бы предупредить читателя - не повторяйте моих ошибок, своевременно пройдите комплексную диагностику, дружите с медициной, найдите своего врача и выполняйте его рекомендации.

Самая вредная позиция человека по отношению к своему здоровью - это позиция «страуса», когда не хотят знать плохого о своём здоровье. Если Вас посетила такая мысль, подумайте о семье, о друзьях, о прелестях жизни.